Hatha‑Raja Yoga à Die – Approche, principes et cours

Découvrez le Hatha‑Raja Yoga à Die - Drôme avec Natalia Zamudio — une approche du yoga qui unit posture, respiration et présence. Chaque séance avec Natalia s’adapte à tous niveaux, du débutant curieux au pratiquant confirmé.

Explorer le Hatha‑Raja Yoga

Le Yoga que je partage est basé sur le Hatha-Raja Yoga, –le Yoga des 8 branches– profondément enraciné dans les principes éthiques –Yamas et Niyamas– de la tradition.

Le but : se mettre à l’écoute de son maître intérieur, ouvrir le cœur.

Au centre de la poitrine se loge toute la connaissance et toute l’intelligence qui se trouve dans le corps et dans l’esprit. La pratique du yoga nous permet d’y accéder et nous invite à vivre dans le moment présent en :

  • développant la pleine conscience de notre corps physique lors de l’exécution des postures –Asana–
  • prenant soin de notre force vitale : la respiration –Pranayama–
  • intégrant nos sens à nos actions –Pratyahara–
  • prolongeant la concentration –Dharana–
  • favorisant la méditation –Dhyana–
  • apaisant le mental par la relaxation profonde –Nidra–
  • aspirant à l’expansion de la conscience –Samadhi–

Le Hatha-Raja Yoga nous aide à aligner le canal central pour unifier les deux forces qui y circulent et qui sont situées le long de notre colonne vertébrale, l’arbre de la vie. Raja est l’une des quatre voies dans la pratique du yoga, son outil principal est la Méditation et les soins extérieurs du corps à travers le Hatha dont l’élément cardinal sont les Asanas ou postures.

Infos pratiques – Cours de Hatha-Raja Yoga

  • Lieu : L’Avant-Poste, 3 Rue Notre Dame, 26150 Die
  • Horaires : Mardi 12h15–13h35, Jeudi 18h15–20h
  • Niveaux : débutants et confirmés
  • Équipement : tapis de yoga, vêtements confortables
  • Plus d’informations : Cours 2025/2026


Il ne s’agit pas d’enseigner, mais de partager la pratique de la vie. Il ne s’agit pas de donner des instructions, il s’agit de guider le collectif. Il ne s’agit pas de yoga, il s’agit de protéger, d’encourager et de chérir le trésor de la vie. Il ne s’agit pas d’être celui qui en sait le plus, il s’agit de servir tout le monde.Sri Andrei Ram

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